Antras  vyras iš vakaro šventė draugo gimtadienį. Ryte pramigo, papusryčiaut nespėjo, važiuojant į darbą pastebėjo, kad tuoj baigsis degalai,  į darbą jis pavėlavo, tik atėjęs sutiko viršininką, iš jo gavo pastabą ir t.t.

Galima manyti, kad planavimas yra dėmesio neverta smulkmena. Deja, ši smulkmena įtakoja visos dienos ritmą. Dienos ritmas kuria dienos kokybę. Dėl to vieni vakare būna kupini jėgų, kiti - išsekę, pavargę, pikti ir taip nutikus, eina ieškoti  kažko, kas galėtų pakelti nuotaiką. Dažnam nuotaiką pakelia alkoholio vartojimas, bet po to  sekanti diena prasideda taip pat kaip prieš tai aprašytoji. Žmogus kaip voverė sukasi užburtame rate.

Galima teigti "aš taip pripratęs ir nieko jau nepakeisi". Nepakeisi, kol nepavargsi taip gyventi. Norint būti  laimingu, būtina atrasti tas savybes, su kuriomis reikia išsiskirti. Tai nėra lengva.

Rebefingo kvėpavimas - tai instrumentas, kuris pagreitina ir palengvina keitimosi procesus. Jo pagalba pokyčiai vyksta takiai, sąmoningai ir harmoningai.